ヨガレッスン内容
1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、誰でも参加できるヨガ教室です。
リラックス、肩こり改善、リフレッシュ、体幹トレーニング
ヨガの良さを知ってもらいたいのが一番の目的です。
年齢・体が硬い・運動嫌い そんな方でもご自身のペースで。
| 基本 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| チャレンジ | ご自身の体調に合わせてチャレンジポーズ 体幹を意識したポーズ |
スイミング個人レッスン内容
スイミング 60分
ご希望のプール迄伺います。
入場から、退場迄を含めます。
先に入水、後から退場等もご希望に応じます。
3名まで同時に参加可能です。
未就学児から高齢者まで参加可能です。
個人の能力に応じてレッスンを行います。
また、介護の資格所有しています。一部介助での入水も可能です。事前に介護度等お聞かせください。
ご不明点はメールでお問い合わせください。
インストラクター紹介
KIMIKO
資格：
全米ヨガアライアンス認定資格（RYT200）
メンタル心理カウンセラー
スイミングインストラクター
（大人から子供まで個別指導承ります）
介護福祉士実務者研修
(障害や高齢の方もサポート致します)
幼少期よりスイミングを始め小学生でアクラブ調布（金子スイミングスクール）にてシンクロナイズドスイミング選手コース クラブチームで高校3年生まで活動。中、高ジュニアオリンピックチーム優勝。日本選手権チーム4位。
高校卒業後はチアリーダー部で活動。
ヨガとの出会いは長女出産後、3か月の時に産後ママヨガとの出会い。
現在は溶岩ヨガという溶岩プレートの上でヨガをするのが好きです。
溶岩ヨガ ララアーシャでは、レッスンも代行しています。
